Comment garantir une saine alimentation à vos enfants ?

L’enfance est la première étape du processus de développement d’un individu. Pour cette raison, elle doit être encadrée d’un maximum de soins, afin que ce dernier parvienne à des résultats probants. Dans cette dynamique, chaque parent a la pleine responsabilité de contribuer activement à l’adoption d’une bonne alimentation par son enfant. Découvrez en tant que parents, quelques astuces pour y parvenir facilement.

L’alimentation au quotidien

Les enfants n’ont pas exactement les mêmes besoins nutritionnels que les adultes. En effet, ils présentent deux métabolismes différents et impliquent généralement différentes catégories d’aliments. Cependant, ce qu’il est important de noter premièrement, c’est qu’un enfant a besoin d’un minimum de 03 repas par jour. Le petit déjeuner le matin, le déjeuner à midi et le dîner le soir. L’idéal serait que chacun de ces repas soit constitué d’aliments frais et complets. Le nom respect de cette règle de base entraîne généralement des retards de croissance chez l’enfant.

 

Que faut-il éviter ?

En matière d’alimentation chez les enfants, certaines erreurs sont impérativement à éviter.

Parmi celles-ci, figure :

• L’excès de sucre : les enfants ont malheureusement des tendances à être très accrochés aux produits sucrés (chocolats, biscuits, confiserie…). Pourtant, une consommation excessive de sucre les expose à de multiples risques de maladies, partant du diabète précoce jusqu’aux caries dentaires ;
• Les excès de matières grasses: manger trop gras détériore considérablement la santé des enfants. En réalité, leurs petits organes pas assez rigides, ne supportent généralement pas la teneur de certains aliments. C’est ainsi qu’une alimentation trop grasse peut engendrer des douleurs stomacales ou sur le long terme l’obésité.

L’idéal pour un enfant

La bonne alimentation pour un enfant devrait d’abord être une alimentation basée sur des substances nutritives complètes. Il s’agit notamment d’une alimentation riche en glucides, en lipides, particulièrement en protéines et en vitamines. En phase de croissance, il est essentiel de fournir à l’organisme le nécessaire pour son développement et son affermissement. Par conséquent, accordez un point d’honneur aux vitamines et aux protéines. En toute chose, n’oubliez surtout pas d’éviter les abus.